Tips untuk Hilangkan Bruntusan Secara Alami

Setiap orang bisa memiliki tipe jerawat yang berbeda-beda. Salah satu jenis jerawat yang cukup sering muncul adalah jerawat kecil-kecil atau biasa disebut dengan beruntusan. Ternyata, ada banyak cara menghilangkan bruntusan di wajah yang mudah dicoba, lo.

Memencet jerawat justru membuat kulit lebih meradang sehingga jerawat lebih sulit sembuh. Alih-alih memencet jerawat, cobalah untuk menggunakan bahan alami yang ada di sekitar Anda. Selain mudah didapat, nutrisi dalam bahan alami juga mampu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

Jangan lupa untuk melakukan uji coba dulu, ya. Tujuannya untuk melihat apakah kulit Anda alergi dengan bahan-bahan alami ini atau tidak. Jika kulit tak iritasi, Anda bisa melanjutkan pemakaian bahan alami untuk menyembuhkan jerawat.

Hidari Buah Berikut Agar Asam Urat Tidak Kumat

Penderita asam urat harus selektif mengonsumsi makanan dan minuman agar penyakitnya tidak kambuh. Ini buah-buahan yang harus dihindari penderita asam urat.

Asam urat, salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat tanah air. Penyakit ini tidak bersifat menular tapi asam urat bisa menyerang siapa saja, laki-laki atau perempuan. 

Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, umumnya penyakit asam urat mulai menyerang seseorang saat menginjak usia 30 tahun. 

Tips untuk Menghindari Penularan COVID-19 dari OTG

Penularan Covid-19 masih terus terjadi. Bahkan, penularan Covid-19 bisa terjadi melalui orang tanpa gejala (OTG). Lantas seperti apa yang harus dilakukan agar penularan Covid-19 dapat dicegah?

Guru Besar Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, Hasbullah Thabrany, menjelaskan, agar bisa menghindari penularan ini, maka setiap orang harus menganggap bahwa semua orang yang ada di sekitarnya merupakan OTG. Hal ini dikarenakan kita tidak mengetahui apakah orang yang ada di sekitar kita membawa virus Covid-19 atau tidak.

"Jadi kalau kita anggap semua orang di dekat kita OTG, maka kita tidak dekat-dekat, kita selalu pastikan masker kita yang bagus, yang 2-3 lapis, yang N95, terpasang rapat di hidung dan mulut kita karena dari situlah virus bisa masuk ke badan kita,' ujar Hasbullah kepada Kontan, Jumat (28/5).

Beberapa Tanda Bila Miliki Gula Darah Tinggi

Mengetahui ciri-ciri gula darah tinggi bisa membangun kesadaran agar lebih waspada terhadap komplikasi penyakit diabetes. 

Kadar gula darah tinggi terus-menerus bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan saraf. Orang yang berisiko terkena diabetes perlu mengecek kadar gula darahnya secara berkala. 

Melansir Everyday Health, American Diabetes Association (ADA) mencatat, seseorang dianggap memiliki kadar gula darah tinggi bila: 

• Gula darah puasa atau sebelum makan: di atas atau sebesar 126 mg/dL 
• Gula darah dua jam setelah makan: di atas atau sebesar 200 mg/dL 
• Hemoglobin A1C (HbA1C): di atas atau sebesar 6,5 

Beberapa Gejala Diabetes yang Mungkin Terjadi

Ciri-ciri diabetes perlu Anda waspadai supaya Anda bisa menjaga kesehatan secara optimal. Memerhatikan gejala diabetes juga penting dilakukan supaya proses pemeriksaan dokter lebih mudah.

Gejala penyakit gula yang dialami setiap orang berbeda-beda. Jadi, jangan gunakan kondisi orang lain untuk menentukan kondisi kesehatan tubuh Anda. Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa gejala diabetes, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter.

Nantinya, dokter akan melakukan pemeriksaan sesuai dengan gejala-gejala yang Anda alami. Selanjutnya, ada beberapa pemeriksaan yang harus Anda jalani sehingga dokter bisa menentukan perawatan seperti apa yang Anda butuhkan.

Berbagai Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan

Contohnya, di beberapa daerah di Indonesia, kita mengenal adanya jamu daun pepaya yang dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan. 

Mengutip dari Healthline, beberapa penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa daun pepaya memang memiliki potensi farmakologis. 

Berikut ini beberapa manfaat daun pepaya bagi kesehatan. 

Beberapa Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan Tubuh

daun binahong

Binahong dikenal sebagai tanaman herbal. Ini 5 manfaat daun binahong untuk kesehatan tubuh Anda.  

Binahong merupakan tanaman rambat yang kaya akan manfaat. Biasanya, tanaman binahong banyak dibudidayakan di pekarangan. Tidak heran, binahong termasuk dalam Tanaman Obat Keluarga (TOGA). 

Untuk Anda yang belum kenal, binahong tumbuh merambat dengan batang daun yang pendek. Daun binahong berwarna hijau berbentuk hati. 

Tanaman binahong dikembangbiakkan dengan menanam biji atau bagian akarnya. 

Tips Memperlakukan Masker Sekali Pakai

Salah satu bentuk pencegahan dari risiko penularan Covid-19 adalah menggunakan masker. Pemerintah pun menggalakkan program 5M, dimana salah satu unsurnya adalah menggunakan masker.

Direktur dan Sekretaris Perusahaan PT Saraswanti Anugerah Makmur Tbk (SAMF) Dadang Suryanto menjadi orang yang taat dalam menggunakan masker. Dadang mengatakan, dirinya memiliki beberapa cara khusus dalam memakai masker untuk mencegah penularan Covid-19.

Setiap kali pulang kerja, sesampainya di rumah, dia mengaku langsung membuang masker sekali pakai. Sebelum dibuang, masker tersebut digunting menjadi empat bagian.

Mungkinkah Virus Corona Akan Menjadi Varian "Super Mutan"?

Varian baru Corona terus bermunculan yang dikhawatirkan lebih mudah menular daripada virus aslinya. Profesor mikrobiologi klinis di University of Cambridge, Ravi Gupta, khawatir ke depannya, virus Corona bisa terus berubah dan menjadi varian 'super mutan'.

Gupta mengatakan virus Corona tidak bisa diprediksi dan bisa saja virus tersebut terus menerus melakukan 'hal aneh' sehingga muncul varian 'super mutan'.

"Meski demikian ini belum tentu hal yang buruk karena kebanyakan orang yang tertular virus setelah vaksinasi akan mengalami penyakit ringan," katanya dalam wawancara bersama The Independent.

Beberapa Tanda Awal dari Kehamilan

Ada beberapa jenis tes yang bisa Anda coba untuk menentukan apakah Anda benar-benar hamil atau tidak. Selain itu, Anda juga bisa memerhatikan ciri-ciri orang hamil. Misalnya, muncul rasa mual di pagi hari atau morning sickness, kelelahan, dan lain sebagainya.

Melansir Healthline (healthline.com), gejala hamil yang dirasakan tiap orang berbeda, tergantung dari masa kehamilan. Pada minggu pertama hingga ke-4, gejala yang Anda alami adalah jadwal menstruasi yang tidak datang dan muncul kram ringan.

Hal yang berbeda juga Anda alami saat usia kehamilan memasuki minggu ke-5 hingga minggu ke-12. Misalnya, payudara terasa nyeri, sering buang air kecil, perut kembung, dan lain sebagainya. Jika Anda mengalami gejala-gejala berikut, tak ada salahnya untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

Amankah Bila Mendapatkan Vaksin COVID-19 Saat Menstruasi?

Seiring berjalannya waktu, ada banyak orang yang mendapat suntikan vaksin Covid-19. Tidak terkecuali para wanita yang sedang mengalami siklus menstruasi. Pertanyaannya, apakah mendapat vaksin Virus Corona aman dilakukan saat siklus menstruasi berlangsung?

Mengutip dari Pharmeasy (pharmeasy.in), vaksin Covid-19 tidak memiliki pengaruh apa pun terhadap siklus menstruasi yang sedang Anda jalani. Bahkan, sudah ada banyak wanita berusia lebih dari 18 tahun yang mendapat vaksin.

Siklus menstruasi tidak berpengaruh terhadap sistem imun tubuh saat diberi vakksin. Namun, memang ada sedikit pengaruh terhadap efek samping vaksin Covid-19 yang Anda alami saat menstruasi terjadi.

Kenali Tanda Awal Diabetes yang Sering Tidak Disadari

Penyakit diabetes biasanya susah disembuhkan karena telat dideteksi. Kenali tanda-tanda diabetes agar pasien tidak terlambat diobati.

Diabetes adalah kondisi kesehatan serius di mana gula darah penderitanya terlalu tinggi untuk diproses oleh tubuh. Gula darah tersebut akan mengendap di aliran darah dan seiring berjalannya waktu dapat menimbulkan komplikasi, seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, hingga kehilangan pengelihatan.

Data Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), sebanyak 34,2 juta orang di Amerika memiliki diabetes dan hampir 21,4 persennya tidak terdiagnosa. CDC juga memprediksi 88 juta orang Amerika berada pada kondisi prediabetes yakni kondisi di mana tingkat gula darah naik namun belum sampai ke tahap diabetes.

Serba-serbi Kanker Serviks yang Harus Diketahui

Salah satu penyakit yang paling ditakuti wanita adalah kanker serviks. Kanker ini banyak merenggut nyawa wanita di dunia, termasuk Indonesia. 

Ketika tidak segera ditangani dan kondisinya sudah mencapai stadium lanjut, kanker serviks bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan lain. Berikut adalah komplikasi kanker serviks yang perlu Anda ketahui. 

Gejala Demam Berdarah Dengue Bukan Hanya Panas Tinggi

Saat seseorang mengalami DBD (Demam Berdarah Dengue), salah satu gejala yang kerapkali dialami adalah demam tinggi. Namun, ciri-ciri DBD sebenarnya bukan hanya demam. Ada beberapa gejala khas yang muncul saat seseorang terserang penyakit menular ini. 

Perlu diketahui, demam berdarah dengue (DBD) adalah penyakit yang disebabkan virus dengue. Melansir laman resmi Kementerian Kesehatan, virus dengue dapat menular dari orang ke orang melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. 

Nyamuk DBD terdapat di hampir seluruh wilayah Indonesia, kecuali wilayah yang ketinggiannya di atas 1.000 meter di atas permukaan laut (MDPL). Virus dengue dapat menginfeksi nyamuk Aedes betina ketika nyamuk tersebut menghisap darah penderita DBD. 

Jangan Sembarangan Konsumsi Obat Lianhua Qingwen Donasi, Ini Infonya

Lianhua Qingwen Capsule (LQC) akhir-akhir ini menjadi pembicaraan publik. Obat herbal ini dipercaya mampu mengurangi gejala bahkan menyembuhkan penyakit Covid-19. 

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) memperbolehkan masyarakat untuk mengkonsumsi LQC yang sudah memiliki izin edar dari BPOM sebagai obat tradisional. 

Namun demikian, untuk LQC donasi yang masuk ke Indonesia tanpa izin edar, sebaiknya tidak masyarakat konsumsi. 

Melansir dari laman Universitas Gadjah Mada (UGM), Lianhua Qingwen donasi sebelumnya digunakan untuk produk donasi dalam percepatan penanganan Covid-19. 

Kapan Waktu Terbaik untuk Melakukan Morning Seks?

Bercinta di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain bisa memulai hari dengan bahagia dan mempererat hubungan, ternyata terdapat survey yang menyebutkan bahwa waktu terbaik untuk bercinta adalah di pagi hari.

Salah satu alasan mengapa pagi hari merupakan waktu terbaik untuk morning sex adalah lantaran pasangan memiliki lebih banyak energi di pagi hari usai tidur semalaman, khususnya 45 menit usai bangun tidur.

Menurut sebuah survey, dikutip dari India Times, waktu terbaik untuk morning sex adalah pukul 7.30 pagi. Pasalnya, di waktu tersebut, endorfin yang dilepaskan saat bercinta akan membantu pasangan agar bisa menjalani hari dan beraktivitas dengan bahagia.

Kondisi yang Bisa Meningkatkan Risiko Anak Terkena Gejala COVID-19

Sama seperti orang dewasa, anak-anak juga rentan terhadap infeksi COVID-19. Meski tidak banyak anak yang terinfeksi COVID-19, gejala COVID-19 pada anak juga hampir mirip dengan gejala yang dialami oleh orang dewasa.

Anak-anak yang terinfeksi COVID-19 tanpa mengalami gejala pun juga bisa menyebarkan virusnya pada orang dewasa. Bahkan, tidak sedikit pula anak yang mengalami gejala COVID-19 yang cukup parah hingga harus menjalani perawatan intensif.

Lalu, apa saja gejala COVID-19 pada anak? Dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bayi berusia di bawah satu tahun dan anak-anak yang memiliki kondisi atau penyakit tertentu lebih rentan mengalami gejala parah jika terinfeksi COVID-19.

Hindari Olahraga Ini Bila Miliki Riwayat Sakit Jantung

Olahraga memang bermanfaat bagi kesehatan jantung, tetapi jika terlalu dipaksakan juga bisa saja memicu terjadinya serangan jantung, lho. Terutama bagi orang-orang yang memiliki riwayat penyakit jantung.

Oleh karenanya, penting untuk mengetahui jenis olahraga yang harus dihindari agar tidak memicu terjadinya gangguan kardiovaskular mematikan saat sedang berolahraga. Sebab, jenis olahraga tertentu bisa mengakibatkan terjadinya gangguan irama jantung hingga kematian mendadak.

Menurut dr BRM Ario Soeryo Kuncoro, SpJP (K) dari Heartology Cardiovascular Center, mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan gangguan jantung lainnya, sebaiknya menghindari jenis olahraga angkat beban.

Cara Menghilangkan Lemak Perut yang Menumpuk di Usia 40an

Timbunan lemak perut atau belly fat biasanya sering terlihat saat usia 40 tahun ke atas. Bagaimana cara menghilangkan lemak perut agar perut kembali rata?

Lemak perut bisa terjadi pada laki-laki maupun perempuan. Lemak perut menjadi masalah yang terus ada, susah disiasati. Namun tenang saja, kini ada cara mudah menghilangkan lemak perut.

Mengutip dari laman Healthline, lemak perut adalah visceral fat yang ada dalam rongga perut dan menyelubungi organ vital seperti usus juga hati. Bahaya lemak perut bagi kesehatan sangat banyak.

Tips Cepat Turunkan Berat Badan

Banyak orang memimpikan punya berat badan yang ideal. Namun, tak jarang mereka menginginkan berat badan ideal secara sekejap, tanpa mempelajari terlebih dahulu risiko yang mungkin bisa dihadapinya. 

Memang, menurunkan berat badan dalam jangka waktu satu minggu bisa dilakukan. Namun, cara ini tidak disarankan oleh para ahli kesehatan. 

Dilansir dari Healthline dan Medical News Today, secara teknis, kita bisa menurunkan berat badan hingga 4,5 kg dalam jangka waktu satu minggu. Namun, hal ini sangat berisiko apabila tidak diawasi oleh tenaga kesehatan. 

Beberapa risiko yang mungkin dihadapi karena penurunan berat badan secara drastis meliputi peningkatan batu empedu, dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, sakit kepala, lelah, dan terganggunya siklus haid. 

Mana yang Lebih Sehat, Daging Merah atau Daging Putih?

Mana yang lebih sering Anda sukai, masakan yang menggunakan daging merah atau daging putih? Terlepas dari alasan Anda dalam memilih daging merah atau daging putih, sampai saat ini kedua jenis daging itu masih menjadi perdebatan terkait mana yang lebih sehat untuk dikonsumsi. Kedua jenis daging ini memang dapat dilihat perbedaan warnanya, tapi apakah berbeda dalam hal kandungan gizinya? Apakah daging putih lebih baik dari pada daging merah? Atau sebaliknya?

Apakah benar daging putih lebih sehat ketimbang daging merah?

Daging merah, yaitu jenis daging yang terlihat memiliki warna merah akibat pigmen yang dimiliki oleh hewan tersebut. Jenis hewan yang berdaging merah adalah sapi, kambing, dan kerbau. Sedangkan daging putih, tidak mempunyai pigmen sebanyak daging merah sehingga terlihat lebih putih dan yang termasuk jenis ini yaitu daging yang berasal dari unggas dan ikan.

Walaupun terlihat mempunyai perbedaan warna, tetapi kedua jenis daging ini mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Bahkan, keduanya merupakan makanan sumber protein utama bagi Anda. Daging putih dan merah sama-sama mempunyai kadar mineral tinggi seperti, zat besi, dan zinc yang penting untuk pertumbuhan serta peningkatan hemoglobin – zat yang berperan dalam mengantarkan makanan ke sel tubuh. Jadi tergantung selera Anda apakah ingin mengonsumsi daging merah ataukah daging putih.

Daun Kenikir Miliki Banyak Nutrisi yang Dibutuhkan Ibu Hamil

Menjaga kesehatan selama kehamilan memang jadi salah satu hal wajib yang harus dilakukan setiap ibu. Cara utamanya tentu dengan menjaga asupan gizi dengan baik, termasuk dengan berbagai jenis macam sayuran. Salah satunya sayur daun kenikir.

Yuk kita cari tahu manfaat daun kenikir untuk ibu hamil dan nutrisinya di artikel ini.

Selain Biji Gandum, Bibit Gandum juga Bermanfaat untuk Kesehatan

Bibit gandum (wheat germ) merupakan bagian dari inti gandum yang akan tumbuh menjadi tanaman gandum. Meksi umumnya dibuang, tapi bibit gandum dapat ditemukan di sereal gandum, granola, camilan jagung, dan tersedia juga dalam kemasan mentah. 

Biasanya bibit gandum cocok dijadikan sebagai topping es krim, sereal, smoothies, maupun yoghurt. Bibit gandum memiliki nilai gizi yang sangat baik bagi kesehatan

Menanggapi manfaat bibit gandum, begini kata dr. Astrid Wulan Kusumoastuti.

“Wheat germ kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan, sehingga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Vitamin E dapat mendukung daya tahan tubuh, membantu memelihara kesehatan jantung, dan memelihara kadar kolesterol,” ujarnya.

Tak hanya itu, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan lain dari bibit gandum. 

Dua Jenis Vaksin Ini Efektif Lawan Corona India B1617

Pejabat kesehatan Inggris mengatakan pemberian dua dosis vaksin COVID-19 terbukti efektif melawan varian Corona Inggris B117 maupun India yaitu B1617. Adanya data itu semakin membuat pemerintah setempat berharap bisa mencabut kebijakan lockdown di negara tersebut bulan depan.

Data itu muncul setelah sebuah studi yang dilakukan oleh Public Health England (PHE). Mereka menemukan vaksin Pfizer-BioNTech 88 persen efektif melawan gejala varian Corona B1617, dua minggu setelah dosis kedua vaksin diberikan. Sementara pada varian B117 sebesar 93 persen.

Selain Pfizer, PHE juga mengatakan dua dosis vaksin AstraZeneca terbukti 60 persen efektif melawan gejala akibat varian Corona India B1617. Sementara pada varian Corona Inggris mencapai 66 persen.

Test Antibodi Usai Vaksin COVID-19 Tidak Diperlukan, Berikut Keterangannya

Terkait maraknya tren tes antibodi setelah vaksin COVID-19, ahli menegaskan untuk tidak perlu repot-repot melakukannya sendiri, sebab mengukur respons sitem imun tubuh tidak sesimpel yang dibayangkan. Salah-salah, malah bikin panik karena tidak benar-benar paham mengartikan hasilnya.

"Berapapun nilainya, kalau sudah muncul antibodi, berarti tubuh berespons alamiah dan wajar terhadap vaksinasi," ujar ahli patologi klinik Universitas Sebelas Maret dr Tonang Dwi Ardyanto, SpPK, PhD, FISQua pada detikcom, Sabtu (22/5/2021).

Uji efektivitas vaksin COVID-19 sebenarnya sudah dilakukan oleh para ilmuwan dalam uji klinis. Vaksin yang beredar saat ini sudah melalui semua itu dan terbukti secara ilmiah memberikan manfaat.

Menurut dr Tonang, uji klinik vaksin COVID-19 umumnya memang baru berlangsung sekitar 1 tahun. Dalam waktu terbatas tersebut, uji klinik sudah membuktikan imunogenisitas untuk mendeteksi terbentuknya antibodi dan primary endpoint untuk mencegah sakit.

Sebelum Mencukur, Ketahui Dahulu Manfaat Bulu Ketiak

Baik perempuan maupun laki-laki memiliki bulu ketiak saat memasuki usia pubertas. Beberapa orang memang sering untuk mencukurnya dengan berbagai alasan. Ada yang mencukurnya karena alasan kebersihan, ada juga yang dikarenakan alasan estetika atau keindahan.

Dikutip dari Healthline, munculnya bulu ketiak ini karena adanya kelenjar pituitari yang memicu sekelompok hormon yang disebut androgen di ovarium dan testis. Hormon seks tersebut menyebabkan kelenjar keringat apokrin mulai berfungsi yang akhirnya berhubungan dengan folikel rambut di daerah ketiak dan kemaluan.

Munculnya bulu ketiak merupakan proses tubuh yang normal. Bahkan, bulu ketiak ternyata memiliki beragam manfaat dikutip dari Healthline.

Penderita Diabetes Sebaiknya Hindari Makanan Ini

Bagi orang dengan penyakit diabetes, makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu mengurangi risiko dan komplikasi masalah kesehatan.

Beberapa orang mungkin baru memulai untuk hidup sehat saat memiliki penyakit seperti diabetes. Memulai kehidupan yang sehat terkadang membuat seseorang harus berhenti memakan apa yang mereka sukai sebelumnya.

Hal yang bisa dilakukan adalah dengan membatasi porsi makanan itu. Pengidap diabetes juga tetap dapat mengonsumsi makanan yang mereka sukai tetapi dengan memilih bahan alternatif yang lebih sehat untuk dikonsumsi.

Berikut ini adalah daftar makanan yang dapat menjadi alternatif lebih sehat bagi penderita diabetes, serta apa saja makanan yang harus dihindari dikutip dari Medical News Today.

Berasal dari Klaster Keluarga, COVID-19 Meningkat di Kudus

Kasus penyebaran virus Corona atau COVID-19 di Kabupaten Kudus, Jawa Tengah mengalami lonjakan. Bupati Kudus menyebut lonjakan kasus Corona berasal dari klaster keluarga.

"Kasus Corona naik lagi, ada 300 an kasus saat ini. kemarin sudah saya suruh pembukaan isolasi COVID-19, karena di sana sudah banyak 80an pasien di rumah sakit umum," kata Bupati Kudus HM Hartopo kepada wartawan ditemui di pendapa Kabupaten Kudus, Jumat (21/5/2021).

"Setelah vaksinasi ternyata masyarakat banyak yang abai untuk prokes sendiri, pemahamannya kurang. Karena dianggap vaksinasi ini bisa menolak virus. Padahal tidak seperti itu, karena hanya untuk menambah antibodi saja. Supaya terpapar tidak ada gejala," sambung Hartopo.

Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia

Tingkat kolesterol normal berbeda-beda pada setiap orang. Sebab, kadar kolesterol masing-masing orang ditentukan oleh faktor usia, berat badan, dan jenis kelamin.

Seiring berjalannya waktu, tubuh seseorang cenderung memproduksi lebih banyak kolesterol. Artinya, penting untuk melakukan pengecekan tingkat kolesterol secara rutin. Idealnya, pengecekan bisa dilakukan setiap 4-6 tahun sekali.

Tingkat kolesterol seseorang dapat diukur berdasarkan tiga kategori, yaitu:

• Total kolesterol
• LDL (low density lipoprotein) atau kolesterol jahat
• HDL (high density lipoprotein) atau kolesterol baik.

Obat Kolesterol Alami yang Aman dan Mudah Didapat

Obat kolesterol alami ternyata mudah ditemukan dan sering ditemui di sekitar kita. Obat-obat alami ini bisa dikonsumsi setiap hari untuk mencegah tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius, seperti jantung koroner, stroke, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi. Untuk itu, para penderita kolesterol harus menjaga kadar kolesterolnya.

Untuk mengatasinya, berikut beberapa obat kolesterol alami yang bisa dikonsumsi setiap hari, yang dikutip detikcom dari berbagai sumber.

Varian Baru COVID-19 Sudah Masuk Indonesia, Ini Gejalanya

Kita harus semakin meningkatkan kewaspadaan. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memastikan, tiga varian virus corona yang pertama kali terdeteksi di luar negeri, kini telah menyebar di Indonesia. 

Adapun ketiga varian tersebut adalah: 

• Varian B.1.1.7, pertama terdeteksi di Inggris 
• Varian B.1.617, pertama terdeteksi di India 
• Varian B.1.351, pertama terdeteksi di Afrika Selatan 

Dikutip Kompas.com, Senin (3/5/2021) Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kemenkes Siti Nadia Tarmizi mengatakan, varian B.1.617 ditemukan pada dua kasus Covid-19 di Jakarta. 

Sedangkan temuan varian B.1.351 diketahui dari konfirmasi kasus positif Covid-19 di Bali. Adapun penularan varian B.1.1.7 dikonfirmasi dari 13 kasus positif Covid-19 yang tersebar di berbagai wilayah Indonesia. 

Kunyit Asam Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Bila Dikonsumsi dengan Benar

Kunyit asem memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda bila dikonsumsi dengan benar dan sesuai takaran. 

Begitu kayanya Indonesia akan rempah-rempah, hingga ada banyak jenis jamu dengan khasiat masing-masing. Salah satu yang sayang dilewatkan adalah kunyit asem.

Sejak dulu, jamu telah menjadi elemen tak terpisahkan dari masyarakat Indonesia. Orang nomor satu saat ini saja, Presiden Joko Widodo, setiap pagi minum jamu demi menjaga kebugaran tubuhnya di tengah padatnya aktivitas.     

Ada banyak sekali manfaat kunir asem yang komposisi utamanya adalah kunyit. Bahkan di luar negeri, kunyit banyak direkomendasikan sebagai obat alami karena kandungan curcumin di dalamnya. Lalu, apa saja manfaat kunir asem? 

Manfaat Daun Pegagan sebagai Obat Herbal, dari Atasi Batuk Hingga Wasir

Pegagan tumbuhan liar yang tengah populer di dalam dunia kecantikan. Nyatanya, daun pegagan bermanfaat sebagai obat herbal untuk batuk sampai wasir.

Tahukah Anda dengan Pegagan?

Pegagan merupakan tanaman liar yang banyak ditemukan di pekarangan, selokan, dan pinggiran sawah. 

Daun pegagan berbentuk seperti ginjal dengan tepi bergerigi. Bunga pegagan berwarna merah muda atau putih. Bunga pegagan tersusun seperti payung.

Belakangan pegagan tengah naik daun. Sebab, pegagan memiliki manfaat untuk merawat kecantikan kulit wajah. 

Tes Antibodi Vaksin COVID-19 Tak Ada Manfaatnya

Penasaran dengan efektivitas vaksin Corona, beberapa orang berinisiatif melakukan tes antibodi sendiri di laboratorium. Peningkatan kadar antibodi dianggap mewakili efektivitas vaksin.

Meski tak disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI, tes antibodi usai vaksin Corona rupanya cukup banyak diminati. Salah satunya oleh anggota Komisi IX DPR RI, Saleh Partaonan Daulay. Dari hasil tes antibodi yang dilakukannya itu pula, Saleh mempertanyakan efektivitas vaksin Corona yang dipakainya.

"Waktu itu saya tes imunitas saya setelah sebulan, dapat 6,28. Kemarin, sebulan setelah itu saya tes lagi. Dapat 8,28," ungkap Saleh dalam rapat di DPR RI, Kamis (20/5/2021).

Manfaat Konsumsi Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Ada banyak manfaat kacang hijau yang berguna untuk kesehatan tubuh Anda. Tentu saja, hal itu berasal dari nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam jenis makanan tersebut.

Untuk bisa mendapatkan manfaatnya, Anda perlu mengonsumsi kacang hijau secara rutin. Zat besi, magnesium, vitamin B, dan kalium adalah beberapa kandungan kacang hijau.

Selain itu, kacang hijau juga dipenuhi dengan antioksidan. Radikal bebas dalam tubuh yang bisa jadi penyebab berbagai macam penyakit bisa dilawan dengan kandungan itu.

Maple Holistics melaporkan, ada beragam manfaat kacang hijau untuk ibu hamil. Sebab, banyaknya vitamin B9, protein, dan zat besi yang terdapat dalam kacang hijau.

Tentu saja, masih banyak manfaat lain kacang hijau yang bisa Anda dapatkan.

Beberapa Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil

Kaki bengkak seringkali dialami oleh ibu hamil seiring dengan usia kehamilan yang semakin bertambah besar. 

Namun, jangan khawatir sebab kaki bengkak selama hamil sebenarnya wajar. 

Meski begitu, kaki bengkak saat hamil bisa terasa tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas harian. 

Lantas, apa saja yang penyebab kaki bengkak saat hamil?

Penyebab kaki bengkak saat hamil 

Dirangkum dari laman Healthline, ada sejumlah penyebab kaki bengkak saat hamil di masing-masing trimester kehamilan. Berikut di antaranya: 

Selain Mengatasi Sariawan, Ini Manfaat Lain Buah Kelengkeng untuk Kesehatan

Ada banyak sekali manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan. Buah kecil dengan rasa manis ini merupakan buah tropis dengan nama Latin Dimocarpus longan lour.

Di Indonesia, kelengkeng atau yang biasa disebut lengkeng seringkali tumbuh subur di pekarangan rumah. Buah ini juga mudah ditemui di Malaysia, Vietnam, Thailand, dan China Selatan.

Kelengkeng tumbuh secara berkelompok di atas pohon. Daging buahnya menyerupai anggur baik dalam hal tekstur. Sementara cangkangnya agak keras dengan warna kecoklatan.

Kelengkeng seringkali dikonsumsi secara langsung maupun dibuat sup buah hingga dijadikan makanan kalengan.

Yeni Inka - Gethuk

 

Yeni Inka - Cidro 2

 

Yeni Inka -- Iso Tanpo Kowe

 

Dampak Teh Bunga Sepatu untuk Ibu Hamil

Ibu hamil harus membatasi asupan kafein sehari-hari. Oleh sebab itu, tak sedikit dari mereka yang beralih dalam memilih minuman, dari yang sebelumnya kopi menjadi teh tanpa kafein. 

Teh yang tidak mengandung kafein biasanya terbuat dari bunga-bungaan, misalnya kamomil, rosella, telang, dan krisan. Selain itu, ada juga teh bunga sepatu yang kini tengah menjadi perbincangan.

Hal yang jadi pertanyaan, apakah teh bunga sepatu dapat dikonsumsi dengan aman oleh ibu hamil? 

Orang dengan Gangguan Jiwa Mulai Masuk Prioritas untuk Vaksinasi COVID-19

Vaksinasi COVID-19 gelombang 3 sudah dijalankan. Juru bicara vaksinasi COVID-19 Kementerian Kesehatan dr Siti Nadia Tarmizi menjelaskan, tahap ini menyasar masyarakat di daerah tinggi kasus COVID-19, atau dengan kecenderungan angka kasus yang tak kunjung menurun.

Tahap ini juga menyasar kelompok masyarakat tertentu, dilihat dari segi aspek ekonomi dan sosial. Masyarakat dengan tingkat kerentanan tinggi akan diprioritaskan menerima vaksin dalam gelombang ini.

"Karena kebutuhan, ini kita dahulukan termasuk tadi kelompok-kelompok orang dengan disabilitas, orang dengan gangguan jiwa ini juga termasuk kelompok rentan," ujar dr Nadia dalam diskusi daring, Selasa (18/5/2021).

Indonesia Juga Akan Pakai Novavax dan Pfizer untuk Vaksinasi

Vaksinasi COVID-19 gelombang 3 sudah mulai dilakukan di DKI Jakarta sebagai 'pilot project'. Ke depan, gelombang ini menyasar daerah dengan angka kasus COVID-19 yang cenderung tinggi dan sulit ditekan, serta kelompok masyarakat rentan termasuk disabilitas dan orang dengan gangguan jiwa (ODGJ).

Juru bicara vaksinasi COVID-19 Kementerian Kesehatan RI dr Siti Nadia Tarmizi menjelaskan, masyarakat tidak perlu pilih-pilih jenis vaksin. Pasalnya meski berbeda produsen dan basis, vaksin yang digunakan sudah lolos uji klinis dan memiliki izin edar sehingga semuanya aman digunakan.

Jamu Tradisional Indonesia yang Bermanfaat untuk Kesehatan

Sebelum ada obat-obatan, jamu menjadi andalan masyarakat untuk meringankan bahkan menyembuhkan berbagai penyakit.

Hingga saat ini jamu menjadi salah satu alternatif obat yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Ada berbagai bentuk jamu yang biasa dikonsumsi, mulai dari serbuk hingga jamu segar atau jamu gendong. 

Melansir laman Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa Kemdikbud Ristek, jamu gendong biasa dijual oleh perempuan 

Jamu yang telah dibuat dimasukan dalam botol-botol lalu susun dalam bakul.Bakul yang berisi botol jamu kemudian di gendong menggunakan jarik atau kain batik panjang.  

Berikut ini beberapa jenis jamu gendong yang sudah sangat familier oleh masyarakat Indonesia serta khasiatnya, dirangkum dari laman Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa Kemdikbud Ristek.

Jamu kunyit asam

Kunir asam sudah lama dikenal sebagai jamu yang berkhasiat meringankan sakit saat haid. 

Jamu gendong ini terbuat dari kunyit, asam jawa, gula aren, air, dan sedikit garam. Terkadang beberapa penjual jamu juga menambahkan air sirih saat menyajikan kunyit asam. Manfaat dari kunyit asam diantaranya

• Menyegarkan tubuh.
• Mencegah panas dalam atau sariawan.
• Melancarkan haid dan mencegah nyeri haid.
• Mendinginkan perut.

Jamu beras kencur

Jamu jenis ini selalu ada saat Anda membelinya di penjual jamu gendong. Rasa beras kencur lebih manis dibandingkan jamu-jamu lainnya. Seperti namanya, bahan utama saat membuat jamu beras kencur adalah beras dan kencur.

Selain dua bahan tersebut, bahan-bahan lain seperti asam jawa, jeruk nipis, gula kelapa, dan daun pandan bisa ditambahkan. Khasiat dari beras kencur diantaranya adalah:

• Menghilangkan pegal-pegal pada tubuh.
• Sebagai penyegar tubuh setelah bekerja.
• Meringankan batuk.
• Meningkatkan nafsu makan.
• Meredakan flu dan radang tenggorokan.
• Mengencangkan perut setelah melahirkan.
• Melancarkan peredaran darah.

 

Jamu cabe puyang

Jenis jamu tradisional Indonesia selanjutnya adalah cabe puyang. Jamu ini memiliki rasa pedas manis yang berasal dari cabai jamu dan gula aren. 

Manfaat dari cabe puyang untuk kesehatan tubuh sebagai berikut:

• Menghilangkan pegal dan linu-linu pada tubuh.
• Menghilangkan dan menghindarkan kesemutan.
• Meredakan demam.
• Sebagai obat penambah darah bagi penderita kurang darah atau anemia.
• Meredakan nyeri otot.
• Menambah nafsu makan.

Jamu pahitan

Jamu ini disebut dengan pahitan karena rasanya yang pahit. Jamu tradisional ini terbuat dari daun sambiloto, asam jawa, brotowali, temulawak, hingga lempuyang. 

Meskipun pahit, jamu gedong ini memiliki berbagai khasiat diantaranya:

• Mengatasi gatal-gatal.
• Mengatasi kencing manis.
• Menghilangkan bau badan.
• Menurunkan kolesterol.
• Mengatasi perut kembung.
• Mengatasi pegal.
• Meredakan pusing.
• Melangsingkan tubuh.

 

Jamu kunci sirih

Selain kunyit asam, kunci sirih juga merupakan jamu yang pas dikonsumsi untuk perempuan. Jamu ini terbuat dari rimpang kunci dan daun sirih, ditambah dengan bahan lain seperti asam jawa dan kunyit. 

Khasiat dari jamu gendong ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh terutama perempuan. 

• Mengobati keputihan.
• Menghilangkan bau badan.
• Mengecilkan perut.
• Menguatkan tulang dan gigi.

Jamu kudu laos

Kudu laos adalah jamu tradisional Indonesia yang bahan utama pembuatannya adalah mengkudu dan laos atau lengkuas. Manfaat dari jamu gendong ini sebagai berikut

• Menurunkan tekanan darah.
• Melancarkan peredaran darah.
• Menghangatkan badan.
• Membuat perut terasa nyaman.
• Menambah nafsu makan.
• Melancarkan haid.
• Menyegarkan badan.

 

Jamu uyup-uyup

Jamu uyup-uyup atau gepyokan memiliki variasi bahan baku yang berbeda tergantung dengan penjualnya. 

Namun ada beberapa bahan seperti daun katu dan berbagai rempah-rempah seperti kunyit dan temulawak yang selalu digunakan untuk membuat uyu-uyup. 

Khasiat dari jamu gendong yang bisa Anda dapatkan diantaranya: 

• Meningkatkan produksi air susu ibu.
• Menghilangkan bau badan yang kurang sedap.
• Mendinginkan perut.
• Menyegarkan tubuh.

Jamu sinom

Sinom dalam Bahasa Jawa bisa diartikan dengan sirep tanpa nampa yang artinya diam tanpa meminta apa-apa. Jamu tradisional ini memiliki rasa yang manis. Jamu gendong ini dibuat dari daun sinom atau daun asam. 

Selain bahan tersebut, rempah-rempah seperti kayu manis dan kunyit juga ditambahkan untuk membuat jamu sinom ini. Khasiwa yang bisa didapat dari jamu sinom antara lain:

• Menghilangkan rasa pahit setelah minum jamu lain yang rasanya pahit.
• Meredakan panas dalam.
• Meredakan sariawan.
• Melancarkan pencernaan.
• Menyegarkan tubuh.

 

 

 

 

 

 

 

Artikel ini telah tayang di kesehatan.kontan.co.id dengan judul "Inilah macam-macam jamu tradisional Indonesia dan manfaatnya bagi kesehatan"

 

Berbagai Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan

Air kelapa menjadi pilihan favorit menu buka puasa di bulan Ramadhan. Selain bermanfaat, air kelapa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Air kelapa muda memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang tersimpan pada buah dan airnya. Dengan banyaknya kandungan yang terdapat di dalamnya, apa saja manfaat dari air kelapa ini untuk tubuh? Berikut informasi lengkapnya.

1. Mencegah Dehidrasi

Air kelapa muda memiliki kandungan elektrolit yang dapat menggantikan cairan serta mudah diserap oleh tubuh. Hal ini yang membuat mengapa air kelapa muda banyak di pilih banyak orang untuk menu buka puasa. Menahan haus seharian membuat tubuh kekurangan cairan. Dengan mengonsumsinya, maka dapat menggantikan cairan yang telah terkuras selama puasa.

2. Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh, sehingga kamu perlu menjaga kesehatan ginjal. Kandungan nutrisi dari air kelapa hijau ini mampu menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Kamu dapat mengonsumsi air kelapa muda secara rutin dan teratur untuk dapat menjaga kesehatan ginjal.

3. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Air kelapa muda mengandung senyawa asam laurat yang dapat membantu melawan berbagai macam penyakit. Asam laurat ini juga ditemukan di dalam asi dan memiliki kesamaan manfaat untuk anti jamur, anti bakteri, dan anti virus. Hal ini yang membuat sangat disarankan ibu hamil mengonsumsi air kelapa hijau dengan rutin untuk menjaga kesehatan ibu dan janin agar tidak mudah terserang penyakit.

4. Melancarkan Pencernaan

Di dalam air kelapa tua mengandung banyak serat dan nutrisi yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Penceranaan yang sehat ditandai dengan lancarnya pembuangan air besar di dalam tubuh. Pencernaan akan terganggu saat tubuh kekurangan asupan serat di dalam tubuh. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi air kelapa tua dapat membantu pencernaan tetap lancar dan terjaga.

5. Menjaga Kecantikan Kulit

Manfaat air kelapa selanjutnya adalah dapat menjaga kecantikan kulit jika dikonsumsi secara teratur. Air kelapa ini dapat mencegah penuaan dini, meratakan pigmentasi kulit, mencegah iritasi kulit, dan meredakan jerawat. Hal ini disebabkan air kelapa dapat menjaga kulit dari bahaya radikal bebas.

 

6. Mencegah Penyakit Jantung

Menjaga kesehatan jantung dapat dengan cara menyeimbangkan kadar kolesterol. Dengan mengonsumsi air kelapa dapat membantunya, karena air kelapa memiliki kandungan yang dapat menurunkan kolesterol buruk dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Konsumsilah air kelapa secara teratur, hal ini bertujuan agar menjaga kolesterol dan berdampak positif untuk kesehatan jantung.

7. Mencegah Batu Ginjal

Air kelapa dapat membantu melarutkan batu ginjal. Hal ini karena terdapatnya kandungan kalium yang berperan dalam proses alkali urine dan mencegah pembentukan batu ginjal.

8. Mengontrol Diabetes

Kamu dapat mengonsumsi air kelapa untuk mengontrol diabetes. Dengan mengonsumsi secara teratur maka dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Proses ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah yang mengecil karena pembentukan plak, serta membantu darah mengalir lancar sehingga dapat mengontrol diabetes.

9. Menyembuhkan Alergi pada Kulit

Air kelapa hijau memiliki khasiat yang dapat mengurangi bakteri, virus, dan jamur yang menjadi penyebab alergi kulit. Kamu dapat menggunakan air kelapa muda untuk membantu penyembuhan yang dibarengi dengan obat dokter.

10. Mengatasi Rambut Rontok

Kamu dapat mengatasi rambut rontok dengan mengonsumsi air kelapa. Di dalam air kelapa terdapat kandungan mineral, glukosa, fruktosa, sakrosa, dan fruktosa yang ampuh mengatasi rambut rontok.

11. Menurunkan Berat Badan

Air kelapa merupakan minuman yang rendah kalori. Mengonsumsi air kelapa ini dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Konsumsilah segelas air kelapa sebelum makan akan membuat porsi makan akan lebih sedikit.

Dengan banyaknya manfaat air kelapa ini, memang wajar banyak yang menjadikan minuman favorit. Kamu dapat mengonsumsinya secara teratur untuk merasakan manfaat yang banyak untuk tubuh.

Selamat mencoba!

 

 

 

 

 

 

 

Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "11 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan"

 

Beberapa Manfaat Konsumsi Tempe untuk Ibu Hamil

Saat mengandung buah hati, ibu hamil perlu memenuhi nutrisi dengan baik. Salah satu asupan yang penting adalah protein rendah lemak, misalnya tempe.

Tempe untuk ibu hamil sangat dianjurkan dan cocok menjadi makanan sehat selama mengandung. Kabar baiknya, tempe tidak mengandung kolesterol sehingga aman dikonsumsi setiap hari.

Melansir WebMD, adapun beberapa kandungan nutrisi di dalam setiap 3 ons tempe yakni 140 kalori, 16 g protein, 5 g lemak, 10 g karbohidrat, 28 persen dari kebutuhan serat harian, 6 persen kebutuhan kalsium harian, 10 persen dari kebutuhan zat besi harian, dan vitamin B.

Berikut ini beberapa manfaat tempe untuk ibu hamil:

1. Suasana Hati Lebih Baik

Selama kehamilan, mood ibu hamil bisa berubah drastis. Terkadang bisa sangat bahagia, lalu dalam hitungan menit mood bisa berubah menjadi sedih bahkan depresi.

Hal ini normal dialami karena adanya perubahan hormon pada tubuh ibu hamil. Sayangnya, perubahaan mood bisa meningkatkan risiko depresi pada ibu. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah makan tempe.

Manfaat tempe tersebut tetap butuh penelitian lebih lanjut. Meski begitu, karbohidrat tempe dikatakan bisa menambah energi pada bumil sehingga ibu jadi lebih bersemangat dan tidak mudah lelah.

2. Sumber Protein

Selama hamil, Anda perlu memenuhi kebutuhan protein sebanyak 60 gram setiap harinya. Tempe jadi salah satu makanan yang cocok untuk memenuhi asupan protein selama hamil.

Nantinya, protein akan bekerja untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh, menangkal radikal bebas penyebab penyakit, dan membantu menghasilkan sel darah merah.

 

3. Meningkatkan Sistem Kerja Otak Janin

Tidak hanya untuk ibu hamil, tempe juga berguna untuk janin. Asam folat tempe dipercaya bisa meningkatkan kecerdasan otak anak selama di kandungan.

Tidak hanya itu, asam folat juga baik untuk mencegah cacat lahir saat persalinan. Nantinya, asam folat juga bekerja untuk membantu tumbuh kembang janin dan perkembangan sel-sel pada sarafnya.

4. Mencegah Anemia

Saat hamil, Anda mungkin lebih rentan terhadap anemia. Kondisi ini sering terjadi dalam kehamilan serta dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, sakit kepala, dan lainnya.

Tapi tenang saja, tempe bisa membantu Anda terhindar dari anemia. Tempe mengandung protein rendah lemak yang bisa meningkatkan produksi sel darah merah.

 

5. Memperkuat Tulang

Kalsium tempe juga tergolong tinggi. Makan tempe secara rutin bisa meningkatkan kesehatan tulang ibu dan janin.

Imbangi juga dengan minum susu atau berjemur di bawah sinar matahari pagi selama beberapa menit. Cara ini berguna untuk menyerap vitamin D dari sinar matahari ke tulang.

“Manfaat makan tempe untuk ibu hamil secara umum sama dengan kedelai lainnya. Selain proteinnya yang baik untuk tubuh ibu hamil, vitamin B12, kalsium, dan folatnya juga terbukti baik untuk ibu hamil,” ujar dr. Sepriani Timurtini Limbong.

Menurut dr. Sepriani, tidak ada cara khusus dalam memasak tempe untuk ibu hamil. Anda bisa mengkreasikan tempe dengan berbagai macam cara.

Hanya saja, dr. Sepriani mengingatkan untuk tidak menggunakan minyak berulang ketika menggoreng tempe. Pilihlah minyak sehat seperti olive oil bila Anda ingin menggoreng tempe.

Anda juga bisa mengukus tempe agar lebih sehat. Supaya lebih enak, Anda bisa merendam tempe di air garam atau bumbu lainnya (hindari menggunakan terlalu banyak) sebelum mengukus atau merebus.

Yuk, jadikan tempe sebagai bagian dari menu harian Anda selama hamil. Nyatanya, manfaat tempe untuk ibu hamil sangat menguntungkan.

 

 

 

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul "Manfaat Tempe untuk Ibu Hamil, Jadi Sumber Protein!"